2010年02月26日

図解 大人のスキマ時間勉強法 - 速く、楽しく、勉強を続けるテクニック 和田秀樹

◆大人のスキマ時間勉強法



◆時間は有限、時間にケチになれ!



まず、『時間は有限』であることを自覚せよ!

これが自覚できると、いま目の前にある時間を大切にしようという考えが芽生える!

そして、『時間にケチになる』という姿勢につながる!

この2つの考え方を出発点とし、自分に合ったスキマ時間の活用法を

作り出して行けば、良いのである。


その際、注意すべき大切な点がある。

それは、『Win‐Lose』で判断して時間を使ってしまうこと。

具体的には、次の事例。

「試験に合格するために、睡眠時間を削る」
「出世するために、家族を犠牲にする」


では、どうすれば良いのか。『Win‐Win』の関係になる活用法でいくこと!

「睡眠時間を削らずに、試験に合格する」
「家族との関係を壊さずに、出世する」


『Win‐Lose』は自分の欲求を一時的に抑えてしまう。

短期決戦では通用するかもしれないが、欲求はそう長く抑えれないため、

長期決戦になった場合、破綻する確率が高くなる。


そこで、登場するのが、スキマ時間も有効活用法。

皆さんも、自分の時間の使い方を棚卸しして、

やめるべき無駄を少なくし、スキマ時間を有効活用しましょう!



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>> 大人のためのスキマ時間勉強法 [和田 秀樹] |ワーク・ライフバランスでいこう! 男の育児休暇とっちゃいました

育児をしていると、自分の時間はスキマ時間でしか持てなく、その時間もなんとなくブログ書いたりなんとなくインターネットしたり、なんとなくテレビみたりして終わってしまう。

そりゃいかんなぁ、どうにもならんのかなぁ

って思っているところ、この本に出会いました。

和田さんは「受験に関して本を出している」ぐらいしか認識がなく、読むのも迷ったんですが、読むことに。

いやぁーいい本です!

ご自身の体験が豊富で、内容も具体的で、自分がどうすればいいのか、どうしてはいけなかったのかがすごくよくわかりました。

サラリーマンしていたころ(厳密には今もサラリーマンですけど)、時間を作るにはどうしても睡眠を減らしたりしていたことが多かったのですが、それはいけないなぜなら…っていう感じで納得も理解しやすかったです。


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◆内容紹介メモ


夢がある。目標がある。そのためには勉強する!

そう意気込んで何度、挫折しただろうか。

そんな時の言い訳は、「忙しいから無理」。

そんな経験をした方には、本書のご一読をおすすめしたい。

「勉強の神様」と称される和田秀樹氏は2つのことを意識することで、

「他人の10倍」とも言われる仕事をこなしつつ、日々の勉強も欠かさない。

「時間は有限である」「時間にケチになる」という考えから、

時間活用法を作り出しているという。

しかし、いくら意識を変えても、簡単に時間を作れるものではないし、作ろうと思うと、

睡眠時間を削るとか、遊びを我慢するといった「犠牲」が必要だと思ってしまう。

そこで本書は、夢もゆとりもあきらめない和田式「時間活用法+勉強法」を公開。


「頭だけを使った勉強法」
「朝の有効なマネジメント」
「集中力アップのための4つの方法」
「スキマ時間を増やす整理法」など、

結果をだすための時間活用と勉強のコツを教える。


◆目次メモ


第1章 スキマ時間を生む生活改善法
 スキマ時間の使い方で人生が変わる
 削れない時間と削れる時間
 一日のうちで削れる時間
 時間も優先順位
 早くできること、できないこと
 所要時間を知る
 お金で時間を買う(その1)
 無理をしなくてもスキマ時間は作れる
 コラム:アナログの威力を発揮しよう

第2章 朝、昼、晩の時間の使い方
 朝の有効な時間マネジメント
 脳を活性化させる朝の「儀式」
 身だしなみをかける時間をを削る
 食事に時間をかけて時間を生み出す
 お金で時間を買う(その2)
 昼休みの使い方(その1)
 昼休みの使い方(その2)
 飲みながらの会議は無駄
 「飲み」と「仕事」は切り離す
 帰りの電車で座らないことのメリット
 コラム:メタ認識を使って、ベストの活用法を探そう

第3章 1時間、1日、1カ月、1年、一生の中のスキマ時間
 1日の時間を見直す
 時間の読めない娯楽はやめる
 今日は○○○をする日
 長期の予定をスケジュールに固定する
 自分のスキマ時間を知る
 5分間計算で脳を活性化
 プレゼン7分間練習方法
 15分間を、いかに有効に使うか
 30分間を、いかに有効に使うか
 1〜2時間をいかに有効に使うか
 コラム:几帳面な人より雑な人

第4章 日常いたるところに「スキマ時間」あり
 頭だけを使った勉強法
 ラジオを聴いて、話術を学ぶ
 タクシーは貴重な情報収集空間
 ホテルによって使える時間が変わる
 「締め切り効果」を活用する
 場所を変えることで仕事も効率化
 整理にかかける時間がスキマ時間を生む
 集中力の持続による時間短縮術
 土曜日は借金返済日
 スキマ時間の最適配分
 コラム:「忙しい」を理由に自分から目をそらすのはやめよう


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◆著者の履歴 氏名(ふりがな)


和田秀樹[ワダヒデキ]
1960年、大阪市生まれ。東京大学医学部卒業。
東京大学附属病院精神神経科助手、米国カールメニンガー精神医学校国際フェローを経て、
現在は精神科医。国際医療福祉大学教授(精神医学担当)。
川崎幸病院精神科コンサルタント。一橋大学経済学部(医療経済学)非常勤講師。
心理学をビジネスに応用するシンクタンク、ヒデキ・ワダ・インスティテュート代表。
緑鐵受験指導ゼミナール代表。2005年、第5回正論新風賞受賞。


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では、また。



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posted by かっちゃん2.0@名古屋 at 05:00| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事術・整理法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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